アーユルヴェーダから見る健康的な1日の過ごし方とは？驚きのルーティン「ディナチャリア」の紹介！

皆さんは自分に合った一日の過ごし方、「ルーティン」をお持ちでしょうか？

最近では、芸能人の方々もYoutubeで朝の過ごし方、夜の過ごし方を紹介されているのをよく見かけるかと思います。

例えば、少し前に話題になったのはローランドさんの朝の過ごし方ですね。ローランドさんは「俺か俺以外か」でお馴染みの元ホストの方ですが、外見も生き方もかっこいいなと思って、私も色々と参考にしています笑

ローランドのモーニングルーティン | Morning Routine of ROLAND

実は、ローランドさんに限りませんが、このルーティンという考えはアーユルヴェーダ医学の観点からもオススメされている健康法なんです。

そして、アーユルヴェーダ的理想の一日の過ごし方は、「ディナチャリア」と呼ばれています。

今回は、ディナチャリアがどんな一日の過ごし方なのかを紹介したいと思います！

アーユルヴェーダから見るバランスの良い健康的な食事とは？栄養学との考えの違いについて

 今回は、普段の何気ない食事についてお話したいと思います。

普段の食事の中で、どれを食べると健康に良いのか気になるかと思います。

「ミカンのビタミンCが風邪予防に効果があるよ！」

ということを、学校やテレビで教えてくれるかと思いますが、だからといって、みんな風邪予防のために絶対にミカンを食べろ！とは言えないですよね。

苦手で食べられない、アレルギーがある等の人の体質からも効果がある、ない、逆効果というところは関わってくるのではないか、と思います。

それでは自分に合う食べ物、合わない食べ物がある中で結局何を食べるのが健康に良いの？と思われるかと思います。

今回はアーユルヴェーダ医学の理論から、自分に合った健康的な食事は何か？ということをお伝えします！

アーユルヴェーダの基礎概念を知ろう！人間の体質を表す3つのドーシャについて

こんにちは。

風属性の、あれすけです。

大の大人が何か変なこと言ってるぞ？というお話ですが、実は人間の身体を風・火・水の3要素で表すことは、東洋医学のアーユルヴェーダでは基礎概念となっている考えなのです。

そして、この3要素のバランスは人によって全く違うのです。

今回は、このアーユルヴェーダの3要素(トリドーシャ)について理解し、自分の体質は3つのうちどの要素が強いのか？を知ることをゴールにしたいと思います。

本記事は以下の方を対象としています。

• 健康的な生活を送るために自分の体質を知りたい方
• アーユルヴェーダの基礎概念に興味がある方

また、アーユルヴェーダとは何か詳しく知りたい方は、過去にアーユルヴェーダの紹介記事を作成しておりますので、ぜひそちらを参考にしてみてください！

sstraveler.hatenablog.com

それでは、参りましょう！

完全な健康に近づく方法？アーユルヴェーダの紹介！

こんにちは。

最近アーユルヴェーダの存在を知った、あれすけです。

実際に聞いたことが無い方も多くいらっしゃるかもしれませんが、このアーユルヴェーダ、簡単に言うと「超絶すごい健康法」です。

どのくらいすごいかと申しますと、「あらゆる病気に対応」でき、さらに「ガン治療に効果があるかもしれない」とも言われる研究結果まであり、「完全な健康」に近づけるとも言われてます。

そんな胡散臭い今までの医学を覆す可能性を秘めたアーユルヴェーダですが、日本では西洋医学がメインとなっているため、認知度が低いのも事実です。

そこで、今回は「アーユルヴェーダって何？」という疑問についてざっくりとお答えします！

本記事は以下の方を対象としています。

• アーユルヴェーダを初めて聞いた方
• 健康に生きたいと考える方
• 今、何かの病気を患っており、なかなか治らないと感じる方

それでは、参りましょう！

心の黄色信号を察知しよう！悩みが体への負担となる前にするべき行動とは？

こんにちは。

モヤモヤとした悩みに日々悪戦苦闘している、あれすけです。

何か自分の中にあるモヤモヤとした悩みの正体を知ることは難しく、気づかないうちに体や心へ負担がかかることもあるかと思います。

今回は「なんか心のどこかにモヤモヤとするストレスがあって体調も普段と比べてあまり良くない感じなんだけど、こんなときにはどうすればいい？」という疑問にお答えしたいと思います。

本記事は以下にあてはまる方を対象としています。

• 休みの日も具合が悪くなるぐらい思い詰めており、睡眠不足を感じている方
• 最近、何かとストレスや疲れを感じており、体調も普段と比べてあまり良くないと感じる方
• 悩みはあるんだけど、何を悩んでいるのかが分からない、もしくはなんで悩んでいるのか分からない方

また、本記事の内容は学生の方、社会人の方問わずに参考になるかと思いますので、ぜひご覧いただければと思います！

エステサロンでの脱毛は健康的に大丈夫？安全なエステサロンを見極めるポイント！

※本記事は独立行政法人国民生活センターの「なくならない脱毛施術による危害」を参考とさせて頂いています*1

こんにちは。

エステサロンで合計7回光脱毛(ヒゲ)を受けた、あれすけです。
今回は、「エステサロンで脱毛施術を受けたいんだけど、健康被害とかないの？」といいう疑問についてお答えします。
この記事は、以下にあてはまる男性、女性を対象としています。

• エステサロンでの脱毛施術に興味があるけど経験したことのない方
• エステサロンで脱毛施術を経験したけど、施術を受けたサロンは本当に安全なのか気になる方

なお、以下の記事で男性が清潔感を出すための方法としてヒゲ脱毛を紹介していますので、ヒゲ脱毛というものを初めて聞いた方は以下の記事を参考にして頂ければと思います。

sstraveler.hatenablog.com

*1:http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20170511_1.pdf

男性がモテるためには清潔感を意識せよ！清潔感を保つために簡単に始められる4つの方法

今回の記事は男性向けです。

本記事では、世の中の男性に向けて、男に必要なのは清潔感であることをお伝えします。

男が仕事や恋愛等、何か成功して自信を得たいと思ったら、清潔感は避けて通れない道です。

今回は、男に清潔感が必要なことを示すデータとともに、美容関係に無頓着だった自分が日々実践していることをお伝えします。